ТОП 3 вредных привычки, чтобы быстро набрать килограммы
1️⃣ Пейте побольше сладких напитков, ведь это жидкие калории!
«Я ничего не ем, только пью.. откуда лишние кг?»
На 100 мл
▪️газировки 50 ккал
▪️какао 55 ккал
▪️кофе с сиропом 180 ккал
Как видите, вот кто лидер по калориям! Хотя чай и кофе сами по себе практически не содержат калорий, но пагубная привычка добавлять сахар, а в кофе — еще и сливки, топпинги, сиропы, превращает чашку кофе (размеры которой могут быть очень внушительными) в полноценное блюдо калорийностью в 300 и более калорий.
2️⃣ Ешьте пищевой мусор чаще 2х раз в неделю!
«Я ничего не ем, маленький кусочек пиццы и конфетку.. откуда лишние кг?»
Пиццы, бургеры, картошка фри, булки, конфеты..
Это не просто зло.. это грязь для вашего тела.. Целлюлит, прыщи, запах пота, тусклые волосы, дряблая кожа… этот список практически бесконечен.. помните мудрость? «Ты то - что ты ешь» ☝️
3️⃣ Бессознательно потреблять!
«Смотрела сериал и сгрызла полкило орешков.. всё ещё не пойму откуда у меня лишние кг?»
Когда вы едите и смотрите не в тарелку, а в телевизор, вы не просто мешаете процессам пищеварения, вы так же меньше получаете удовольствия от еды и больше съедаете.
Так что, чтобы набрать побольше килограмм - почаще кушать под любимый сериал.
P.S. Все советы вредные! Не рекомендуется тестировать на людях ❌
